本から学ぶプロテインダイエットのブログ

ゆでたまごを朝食に食べるとダイエット効果がある理由を3つ紹介!

ゆでたまごといえば、今やダイエットに欠かせないスーパーフードと言われています。 ・ダイエット中の朝食にゆで卵を食べると良い。 ・卵はいくら食べても太らない。 ・ダイエット食品の味方が卵。 ・たんぱく質も豊富だから、食べた方がいい。 このように言われている卵ですが、実は、黄身の脂肪にもダイエット効果があることがわかりました! たんぱく質の面から食べた方が良い理由と、脂肪の栄養素から食べた方がよい理由 […]

NMNサプリの科学実験を「ライフスパン」から紹介!

今、話題のサプリNMN。 NMNはニコチンアミドモノヌクレオチドと呼ばれています。 なぜ話題か知っていますか? これは、最新の科学研究が明かした最先端技術を駆使しているからです。 ベストセラー「ライフスパン(LIFESPAN)-老いなき世界」で実験が紹介されていました。 なぜこれほどNMNサプリが人気なのか。 その理由を本から探っていきます。 NMNサプリの実験 ライフスパンの著者デビッド・A・シ […]

果糖は太る?太らない?摂りすぎは危険だと言われる理由

果物を食べても太らないとか、果物を食べると太るとか、どちらが正解なのかんだことがあると思います。 結論。 果物に含まれる果糖は部分的に体を太らせる! これらを説明していきます。 参照にしたのはこちらのベストセラーになった本です。 >>トロント最高の医師が教える「世界最有効の糖尿病対策」 まずはなぜ果糖は太らないと言われるのか、理由を見ていきます。 果糖が太らないと言われている理由。 糖 […]

ファスティングにBCAAはいいのか?取らない方が良い飲み物。

現代の肥満人口は増加しつつあるといいます。 その原因は何か。 私たちが絶え間なく間食するせいと、糖を摂りすぎるせいだ、といわれています。 参照にしたのはこちらの本です。 >>トロント最高の医師が教える「世界最有効の糖尿病対策」 間食と糖を摂りすぎるのをやめれば、痩せていく。 糖尿病対策は肥満対策とイコールにあると、述べられています。 では、そのやると良いといわれるファスティングですが、 […]

ダイエット番組のその後とは?参加者が再出演できない理由。

ダイエットをするとき、ついつい見てしまうのがダイエット番組です。 人がダイエットをしている姿に触発されたり、試したい方法を見たり、ダイエット番組はおもしろいですよね。 そんなダイエット番組の参加者たちのその後とは? 世界最有効の糖尿病対策を参考に紹介します。 >>トロント最高の医師が教える「世界最有効の糖尿病対策」   ダイエット番組の参加者は「再出演」できないようです。 ダ […]

オトナ女子の自分磨き!食事10割で体脂肪を燃やす。

夏が来た。 体重計に乗ったら、 5キロ太っていた! こんなことはありませんか? なんとか、一か月で3キロやせた!でも、あと2キロが落ちない。。 こんなダイエットに警告を発するのは森拓郎さん。 そんな痩せ方を繰り返すと、そのうち代謝が下がりまくって、やせない体になってしまう! 「オトナ女子のための食べ方図鑑」の序文の文章です。 >>オトナ女子のための食べ方図鑑 なぜやせない体になってしまうのか? そ […]

おすすめの痩せる飲み物を紹介!飲むタイミングは?

ダイエット中に何かを食べることはインスリン値を刺激します。 こちらの本では、食べない食事と食事の間を長く開けることがダイエットに良いとおすすめしています。 食べ物はインスリンを刺激する。 なら、飲み物なら? 飲み物にはインスリン値を下げる効果のものや、脂肪の燃焼を促進するものがあります。 しかも、断食をしていたとしても一日に2リットルは水分を摂ることを推奨しています。 基本は水と炭酸水。 他にもこ […]

タンパク質が太る理由はなに?BCAAが増量に関係する理由。

ダイエットに効果があるといわれるBCAAについて、以前、太るのではないかという記事を書きました。 >>BCAAは効果なし?かえって太る? 今回はその理由を科学的に説明していきます。 参考にしたのは、「世界最新の太らないカラダ」です。 >>世界最新の太らないカラダ タンパク質がダイエットに良いと言われる理由と、太ると言われる理由の両方を見ていきます。 タンパク質が太る理由とは タンパク質 […]

食物繊維は栄養素ではない!?栄養阻害物質である利点

ダイエットには食物繊維が良い。 これはよく聞かれる言葉です。 通じがよくなったり、食べ過ぎを抑えたりして、ダイエットの味方だと言われています。 では、科学的根拠はあるのでしょうか? >>世界最新の太らないカラダ こちらの本を参照に語っていきます。 さらに、こちらの科学の本でも食物繊維はダイエットに良いと述べられていました。 2021年1月発売「科学者たちが語る食欲」です。 食物繊維は科 […]

人工甘味料が太るとされるエビデンスはある?長期的推測から。

人工甘味料が短期的に太るとされるエビデンスはありません。 糖質制限ダイエットで上げないようにしている血糖値。 その血糖値の値を上げないからです。 ダイエット飲料の会社がしめした実験データなどからは、ヤセもしないけれど、太りもしないというデータが多く出ています。 では、人工甘味料は太る? そういわれているのでしょうか。 こちらの本を参照にしていきます。 >>世界最新の太らないカラダ 糖質 […]

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