糖質制限が痩せない理由が判明!-アジア人が痩せていた理由

今ではダイエットの基本は糖質制限とよく言われています。 糖質はインスリンの分泌を促します。 インスリンの分泌を促されると、たとえカロリーを少なくしても太ったという実験結果があるのです。 >>ストレス太りのメカニズムがわかった!二度と太らないカラダになる方法 理論的には、糖質制限ダイエットは正しいと言われています。 しかし、糖質制限をしても「やせない」という問題が起こってきました。 では、どうして糖 […]

ストレス太りのメカニズムがわかった!二度と太らない身体になる方法

ダイエットをしている時、おいしそうなものがあるけれど、我慢する。 我慢して、運動する。 我慢して、食べない。 私たちはダイエットの度にストレスがたまることをしがちです。 けれど、最新研究では、そのストレスが体を太らせることがわかりました。 参考にしたのはこちらの本です。 >>世界最新の太らないカラダ では、その原因を解明して、さらにストレス太りにならないための方法を紹介していきます。 […]

摂取カロリーの制限はもう古い!「食べても太らない食べ物」とは

「トロント最高の医師が教える世界最新の太らないカラダ」から、 摂取カロリーを増やしても太らない食べ方を紹介します。 >>世界最新の太らないカラダ まず、さまざまなデータから、カロリーと肥満が直接は関係がないことをしめします。 そして、相関があるように見られていた理由をインスリンを使って説明。 そこから、食べても太らない食べ物を紹介していきます。 最新の科学から、ダイエットをしていきまし […]

「美人の正体」からスリムであることは魅力を上げるのか?

スリムであることは魅力を上げるのか? ダイエットをする上で、とても肝心な点です。 「美人の正体」(越智啓太 2013年)から外見的魅力をめぐる心理学を紹介します。 >>「美人の正体」 この本はメンタリストDaiGoさんもおすすめしていた本です。 では、心理学の統計から、魅力的な体とは何かにせまっていきましょう。 「美人の正体」-スリムであることは魅力をあげるのか? まず、人は性格なのか、外見なのか […]

FIXIT DAILY BASIC ホエイプロテインのレビュー「10日間実際に試した結果」

気が付くと体重がヤバいことに! 本気でダイエットに取り組むことにしました。 それに対して、FIXIT DAILY BASIC ホエイプロテインを購入して、実際に10日間試した結果を報告します。 筋肉を意識しながらダイエットをするならば、ソイ(植物性)よりもホエイ(動物性)の方がいいと聞いたので、楽天人気No1が多い人気の商品で、手軽な値段のこちらを試してみることにしました。 >>【FIXIT DA […]

やる気を出す方法!それには有酸素運動が効果的だった。

ダイエットをするには、初めは「やる気」が必要になってきます。 ヤセて魅力的になるとか、ヤセて見返してやる、とかやる気からダイエットのモチベーションが上がります。 では、そのやる気が自分で起こせるとしたら? 「一流の頭脳」では、やる気の最新科学にも触れていました。 >>「一流の頭脳」アンダース・ハンセン やる気を出す方法は有酸素運動をすること。 その意味で言うと、ダイエットに有酸素運動は […]

自制心を鍛えるダイエットを紹介!マシュマロを我慢するには運動。

ダイエットをしていると、やる気が下がる時がどうしても現れます。 目の前においしそうなアイスクリーム。 おいしそうなステーキ。 一口だけ食べてしまおうかな。 そして、食べたが最後、もっと自制心がきかなくなって、すべて食べてしまったりします。 食欲のカギはタンパク質欲と以前に紹介しました。 >>食欲を抑える方法を科学的に紹介。 そうそう、たんぱく質を食べてればそんな欲が働かないんでしょ? そうも言える […]

有酸素運動と筋トレはどっちがおすすめ?ベストセラーから比較して紹介!

ダイエットには有酸素運動と筋トレはどっちがいいの? と、迷ったことはありませんか。 ダイエット本によっては、どちらも良い、と書いてあるので混乱しますね。 私が今まで読んだダイエット本から、場面に応じた効果的な組み合わせを紹介してきます。   まずは、筋トレが良い場合を見ていきます。 参考にしたのはこちらの本。 >>「ダイエット事典」森拓郎 私は森拓郎さんのダイエット本をほとん […]

「一流の頭脳」から運動で体重をハックさせる方法を紹介!-ストレスを減らしてダイエット

教育大国スウェーデンで大ベストセラーになった「一流の頭脳」(2018)。 人工1000万人の国で59万部突破。 この本は頭の良くなる方法だけが載っているのかと思いきや、体重を減らす方法についても載っていました。 >>「一流の頭脳」アンダース・ハンセン 本の第二章:「脳から『ストレス』を取り払う」から、ストレスを取り払い、結果として体が健康になって体重が減るというダイエットです。 結論と […]

プログレスエクササイズとは-意識するだけで痩せる方法!

プログレスエクササイズとは、鈴木裕さん著「不老長寿メソッド」で紹介されている運動です。 >>死ぬまで老いは武器になる 不老長寿メソッド 本ではマーク・トウェインの言葉からまずは紹介されていました。 健康を保つ唯一の方法は、食べたくないものを食べ、飲みたくないものを飲み、したくないことをすることだ プログレスエクササイズはこの言葉通りに、人間の負荷を上げていって健康を保つ方法になります。 負荷を上げ […]

>
CTR IMG