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有酸素運動

やる気を出す方法!それには有酸素運動が効果的だった。

ダイエットをするには、初めは「やる気」が必要になってきます。 ヤセて魅力的になるとか、ヤセて見返してやる、とかやる気からダイエットのモチベーションが上がります。 では、そのやる気が自分で起こせるとしたら? 「一流の頭脳」では、やる気の最新科学にも触れていました。 >>「一流の頭脳」アンダース・ハンセン やる気を出す方法は有酸素運動をすること。 その意味で言うと、ダイエットに有酸素運動は […]

有酸素運動と筋トレはどっちがおすすめ?ベストセラーから比較して紹介!

ダイエットには有酸素運動と筋トレはどっちがいいの? と、迷ったことはありませんか。 ダイエット本によっては、どちらも良い、と書いてあるので混乱しますね。 私が今まで読んだダイエット本から、場面に応じた効果的な組み合わせを紹介してきます。   まずは、筋トレが良い場合を見ていきます。 参考にしたのはこちらの本。 >>「ダイエット事典」森拓郎 私は森拓郎さんのダイエット本をほとん […]

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