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森拓郎

有酸素運動と筋トレはどっちがおすすめ?ベストセラーから比較して紹介!

ダイエットには有酸素運動と筋トレはどっちがいいの? と、迷ったことはありませんか。 ダイエット本によっては、どちらも良い、と書いてあるので混乱しますね。 私が今まで読んだダイエット本から、場面に応じた効果的な組み合わせを紹介してきます。   まずは、筋トレが良い場合を見ていきます。 参考にしたのはこちらの本。 >>「ダイエット事典」森拓郎 私は森拓郎さんのダイエット本をほとん […]

森拓郎さんのダイエットに刺さる名言を紹介!

私は森拓郎さんの著書をほぼ持っています。 ダイエットの考え方に関しては、森さんの考えを参考にすることが多々あります。 その中で、「ダイエットは運動1割、食事9割」この言葉がとても有名です。 森さんは言います。 しっかりとした知識を身につけなければ、このダイエットの成果はあがらないのだ、と。 「食事制限でがまんすることがダイエット」だと思い込んでしまうと、「太りやすくなりながらやせるんだよね。」と一 […]

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